Anonim
التثاؤب لإيقاظك التثاؤب هو الطريقة التي يجدها الجسم لتهدئة الدماغ وخاصة لإيقاظ الجسم. هذا يريح العضلات ويسهل التركيز ويسمح لنا بأن نكون أكثر انتباهاً لما يحيط بنا. اصنع ثيابا مثبتة على الأحمر سترة حمراء ، باقة من الورود الحمراء … وبغض النظر عن الشيء ، فإن مشهد اللون الأحمر سيحفز العضلات ويجعلها تعمل بجدية أكبر ، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة روتشستر. يمثل اللون الأحمر حيوية ، فهو ينشط الطاقة ويعيدها. لا شيء أفضل لضخ نفسك. رائحة النعناع يمكن أن يساعدك هذا الطرف على تهدئة حالتك في حالة إرهاق عصبي: استنشق زجاجة مفتوحة من النعناع العطري بهدوء وعمق عدة مرات في اليوم. شاهد مقاطع فيديو للحيوانات تكتم ، إذا كان لديك وصول إلى مواقع الفيديو المجانية ، فاستغرق وقتًا في مشاهدة مقطع فيديو يحتوي على القطط الخارقة (وهذا له تأثير مضاد للإجهاد) أو حيوانات أخرى. اكتشف باحثون يابانيون مؤخرًا أن هذا النوع من الفيديو هو أداة جيدة للتركيز. شرب المزيد من الماء يمكن أن يأتي التعب من نقص الماء. في هذه الحالة ، يمكن لكوب من الماء استعادة بعض الطاقة. تذكر احترام ثمانية أكواب من الماء أو شاي الأعشاب والشاي اليومي. المشي لمدة 10 دقائق ، ستكون المسيرة الصغرى كافية لتعزيزك خلال الساعتين المقبلتين ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "الشخصية وعلم النفس الاجتماعي". قم بالرياضيات ، إذا كنت تعمل لمدة ست ساعات في فترة ما بعد الظهر ، فإن نصف ساعة من التمرين سيكون مفتاح الحفاظ على الكفاءة والأداء في العمل. "،