Anonim
1) ما تحتاج لمعرفته حول التعب ، التعب ، الإرهاق ، الإرهاق ، قد يكون سبب تعبك هو نقص التغذية ، وفقر الدم أو ضعف أداء الغدة الدرقية. تقريرنا الخاص لتقييم الأسباب الرئيسية للإرهاق ، التعب والألم ، وإذا كان الألم العضلي الليفي متجاهلاً منذ فترة طويلة ، يتم ذكر الفيبرومالغيا اليوم من قبل الأطباء في حالة الإرهاق المستمر والألم المزمن. ما هي الأعراض الأخرى ومن يجب الاتصال به إذا لم يفلت التعب لديك؟ لقد سئمت من فعل ما لمحاربة التعب ، لا يكفي النوم. اكتشف 5 طرق أخرى لمحاربة هذا التعب الذي يثقل كاهلك 2) التعب: الأطعمة المضادة للتعب التغذية: وصفتك الغذائية المضادة للتعب رقم واحد نصيحة لمحاربة التعب: إعادة التوازن لنظامك الغذائي. اكتشف هنا وصفة المغذيات للدكتور لوران شيفالييه لمحاربة التعب ، كيف تمتلئ فيتامين (ج) هل تفضل البروكلي أو الفراولة؟ هل أنت أكثر من الجوافة أو الكيوي؟ اكتشف هنا الأطعمة الثمانية التي ستسمح لك بملء فيتامين (ج) ، وفيتامين المضاد للتعب بامتياز. أطعمة الرفاهية لم تعد متعبا وإعادة شحن البطاريات الخاصة بك ، احتفظ دائما بهذه القائمة من الأطعمة المضادة للإرهاق والمضادة للتوتر: في نهاية هذا الأسبوع ، يجب التخلص من السموم من أجل العودة إلى الشكل ، هل تشعر بالتعب؟ قد يكون انخفاض الشكل بسبب السموم التي تفسد جسمك. برنامج التخلص من السموم القليل لمتابعة خلال عطلة نهاية الأسبوع. 3) التعب: كيفية استعادة النوم. الراحة في نوم جيد. لأيام دون تعب ، من الضروري أن تحصل على ليالي مريحة. ملفنا لإعادة الاتصال بالنوم - 5 نصائح للنوم جيدًا يقيم المعهد الوطني للنوم واليقظة العادات الجيدة للنوم جيدًا وتجنب التعب الناجم عن قلة النوم. لقد أدرك الأطباء أنه أثناء النوم ، يقوم المهاد النشط أكثر أو أقل بتصفية الضوضاء الخارجية أكثر أو أقل. لذلك يمكن تقديم دواء مضاد للضوضاء لتجنب الأرق. "،