Anonim
تختلف مستويات الكورتيزول لدينا على مدار اليوم: بعد الذروة بين 7 صباحًا و 9 صباحًا ، يتناقص إفراز هذا الهرمون طوال اليوم ، ليصل إلى الحد الأدنى في منتصف الليل تقريبًا. يساعد هذا الهرمون أجسامنا على التغلب على التوتر. هذا هو الذي يسمح لنا بالاعتماد على احتياطياتنا لتلبية الطلب المتزايد على الطاقة من العضلات والقلب أو الدماغ. كما أن لها دورًا في تنظيم النوم واستقرار ضغط الدم ، فكلما زاد الضغط عليك ، زاد إنتاج الكورتيزول. ومع ذلك ، فإن فرط إفراز هذا الهرمون يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو السمنة أو التعب العضلي. اكتشف في هذا الملف ، 5 طرق لطيفة لتنظيم إفراز الكورتيزول. "،