Anonim
لذلك سيكون للضحك قوة محددة على قلوبنا والجسد كله. في سجل فوائده المتعددة: يحارب ضد أمراض القلب والأوعية الدموية (سيكون لدى المشتكين خطر الاصابة باحتشاء 3 مرات أكثر من الآخرين!) ، يقلل أو يزيل الشعور بالألم ، ويعزز جهاز المناعة ، ويحسن الوظائف الإدراكية ، ومطاردة الإجهاد … جمباز داخلي حقيقي مثل الركض في عضلات الساقين ، والضحك يتقلص العديد من العضلات ويعمل كتدليك داخلي حقيقي. عندما نضحك ، فإن الحجاب الحاجز (الموجود على مستوى البطن) يقفز. إنه يحفز جميع الأعضاء القريبة (المعدة ، الكبد ، الطحال ، الأمعاء) ويرخي العضلات التي تعمل عليها (الوجه والعنق والصدر والبطن والذراعين). من شأن الضحك أثناء الوجبة أن يسمح بهضم أفضل عن طريق تعزيز إفراز اللعاب وعصارات الجهاز الهضمي وخلط الطعام. في الوقت نفسه ، يسمح قدر كبير من المرح بالنظام القلبي الوعائي بالتمدد والرئتين للاستفادة من ضربة تطهير حقيقية (يتم طرد الهواء بأكثر من 100 كم / ساعة)! مضادات الإجهاد تستهلك دون اعتدال … Au وإثارة للضحك ، يطلق الدماغ الدوبامين ، وهو ناقل عصبي بدائي في مشاعر السرور. سيكون هذا التحفيز الخاص للدماغ من خلال الضحك قريبًا كيميائيًا من العقاقير الأفيونية مثل المورفين أو الهيروين. على الفور ، تنخفض مستويات القلق والعصبية ، مما يسبب شعوراً سعيداً بالاسترخاء! بنفس الطريقة ، يساعد الضحك على النوم بشكل أفضل ، وبالتأكيد تبني "موقف الابتسامة" هل أنت متعب أو متوتر أو متعب؟ لا شيء مثل الضغط من جعل zygomatics المشي مع لعبة صريحة من المرح! لا موانع أو خطر جرعة زائدة. الجرعة المثالية: ربع ساعة من الضحك على الأقل يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الضحك (مثل الابتسامة) ، بشكل عام التواصلي ، رابطة اجتماعية ممتازة. "،