Anonim
1. لعبة الجولف للعيش قديمًا وفقًا لدراسة سويدية نشرت في مجلة الطب والعلوم في الرياضة ، ونفذت على المراقبة الطبية لـ 300،000 لاعب غولف ، فإن لعب الجولف يجعل من الممكن العيش في المتوسط ​​خمس سنوات أخرى. يلاحظ المعهد السويدي أن لعبة الجولف ، وهي إحدى الرياضات النادرة التي يمكن ممارستها بسهولة في سن متقدمة ، تبدو مفيدة للجسم بفضل المشي بشكل خاص ، ولكن أيضًا على الطائرات الاجتماعية والنفسية. ويشير الباحثون أيضًا إلى أن أقل معدلات الوفيات يتم ملاحظتها للاعبين الذين لديهم أفضل عائق. هذا يشير إلى أنه في الحقيقة لعبة غولف بحد ذاتها هي ممارسة رياضية جيدة للصحة. ضغط أقل بفضل اليوغا اكتشف الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن تقنيات اليوغا تعمل مباشرة على التعبير عن الجينات المرتبطة بالإجهاد. لأغراض هذا العمل ، تمت متابعة 58 شخصًا. مارس العديد منهم اليوغا ، ولكن أيضًا تاي تشي ، وآخرون لم يفعلوا ذلك أبدًا. أظهرت النتائج أن ممارسي تقنية التأمل أو الاسترخاء "ينشطون" الجينات المرتبطة بالإجهاد بشكل مختلف: يتم تدريب أدمغتهم بطريقة تتفاعل مع حالة القلق بالطريقة المعاكسة للأشخاص الذين لا يفعلون ذلك لا تفعل اليوغا. الحياة الاجتماعية النشطة تشير النتائج الجديدة التي نشرتها المجلة الأمريكية للصحة العامة إلى أن الحياة الاجتماعية النشطة تساعد في حماية الدماغ من الخرف ، أحدها هو مرض الزهايمر. تتبعت الدراسة أكثر من 2200 امرأة تتراوح أعمارهن بين 78 عامًا وأكثر من 4 سنوات. تم تشخيص ما يقرب من 300 منهم مع شكل من أشكال الخرف خلال هذه الفترة. ولكن أظهرت النتائج أن من بين هؤلاء النساء ، أولئك الذين حافظوا على اتصال يومي على الأقل مع من حولهم - سواء عن طريق الهاتف أو البريد الإلكتروني أو وجهاً لوجه - رأوا أن خطر إصابتهم بالخرف ينخفض ​​إلى 26٪. ومع ذلك ، فإن الزواج أو عدم الزواج لا يتعارض مع هذه النتائج. "،