Anonim
1. إرضعي طفلك. تشير العديد من الدراسات التي أجريت لمدة 20 عامًا إلى أن عدد سرطانات الثدي (والمبيض) أقل لدى النساء اللواتي يرضعن. وقف السيجارة. التبغ يدمر الإيلاستين ، وهو البروتين الذي يعطي مرونة الجلد ويمنع الثدي من السقوط. أنهِ يومك للاستحمام الصباحي مع نفاثة من الماء البارد على صدرك: إن تأثير مضيق الأوعية يحفز الدورة الدموية الدقيقة ويستعيد الجلد "صدريته" الجانبية الطبيعية 4. استثمر في صدرية رياضية ، مهما كان النشاط الرياضي الذي تمارسه لأن صدرك يعاني كثيرًا من الحركات التي تمارسها ، حتى لو كنت تفعل 85 ألفًا! في سن الخمسين ، سيقول صدرك شكرا لك! من خلال دستورها ، والثديين هشة بشكل طبيعي. الفقراء في الغدد الدهنية ، فإنها تحتاج إلى الماء يوميا. استخدم علاجًا مشدودًا وثابتًا كل صباح (كما تفعل مع وجهك) للحفاظ على الإيلاستين. وتنفذ بانتظام تقشير لطيف ، لتحفيز تجديد الخلايا. النوم على ظهرك ، وليس على بطنك ، حتى لا تسحق صدرك. لا تعرضهم لأشعة الشمس. الأشعة فوق البنفسجية تدمر الإيلاستين وألياف الكولاجين التي تدعم صدرك. وإذا كنت من محبي "عاريات" على الشاطئ ، فقم بنشر صدرك بسخاء مع واقٍ من الشمس. مشاهدتها. احصل على متابعة كل عام ابتداءً من سن الثلاثين واحصل على تصوير ماموجرام كل عامين من عمر 50 عامًا. يمكن لهذا الاكتشاف المبكر اكتشاف ورم عندما يقل حجمه عن 2 سم. مستوى الكشف الذي يزيد من فرص الشفاء. يجب تجنبه تمامًا: - الحمامات شديدة الحرارة - تأثير يويو على الوجبات الغذائية (فقدان الوزن ، زيادة الوزن …) - الرياضة بدون حمالة صدر مناسبة. "،