Anonim
كوسة حقا لا يوجد لديه نقص في ينسخ. بادئ ذي بدء ، فهي خفيفة للغاية: مع 16.5 سعرة لكل 100 غرام ، فهي ملكات الخفة! شريطة ، بالطبع ، عدم إغراقهم بزيت الزيتون أثناء تحضيرهم … لكنهم أيضًا: • مضادات الأكسدة. يتم تزويد كوسة خام بشكل جيد بفيتامين C (100 غرام يغطي 22 ٪ من RDI). التنغيم ، هذا الفيتامين ضد الآثار الضارة للجذور الحرة • مدرات البول. مصدر البوتاسيوم ، فهي تساعد على مكافحة احتباس الماء (والسيلوليت!) • تمعدن. يحتوي الكوسة على الفسفور (صحة العظام) ، والنحاس (تخليق الكولاجين والهيموغلوبين) والمغنيسيوم (الصحة العصبية) على وجه الخصوص. اكتشف بعض أفكار الوصفات لإعدادها. "،