Anonim
عندما تشعر بالوخز ونقص الهواء الذي يتنبأ بالأزمة ، جلس و تنفس ببطء ، وتورم في معدتك. إذا لم يمر الانزعاج: قم بالتنفس عدة مرات ، لبضع ثوانٍ ، في كيس بلاستيكي ، ودائماً غرضك ببطء للمناورة: استنشقي قليلًا من ثاني أكسيد الكربون من أجل تصحيح تبعات التهوية المفرطة (التنفس بسرعة كبيرة) الناجم عن عدم الراحة. احمل معك أيضًا قرص المغنيسيوم الذي يمكنك مضغه في ذلك الوقت ، وعندما تصبح أعراض التشنج العضلي مزعجة بشكل يومي أو عندما تزداد الهجمات ، من الضروري استشارة الطبيب. لا يوجد علاج واحد للتشنج العضلي ، ويجب في كثير من الأحيان الجمع بين العديد من الحلول للتغلب عليه. يوصى بأسلوب حياة صحي ، بدون تبغ ، كحول ، تمرين منتظم ، النوم بكمية ، واعتمادًا على الحالة ، قد يصف لك الطبيب المغنيسيوم ، يحيلك إلى طبيب نفسي الاسترخاء … >> أيضًا لاكتشاف: اكتشاف تمرين التنفس المضاد للإجهاد "،