Anonim
حدوث تشنجات العضلات وظاهرة متكررة عند استئناف الرياضة ، كما هو الحال في كثير من الأحيان في إجازة. تحدث أثناء نشاطك البدني أو في بعض الأحيان في نهاية مجهودك. العوامل المؤكدة يمكن أن تشجعه ، خاصة إذا كنت قد بدأت بعد أسابيع طويلة من نمط الحياة المستقرة دون أن تستحم في جهد رياضي مكثف. تمدد عضلي ضعيف. إذا كان الجو حارًا وتعرق كثيرًا ، فقد تكون التشنجات أيضًا علامة على حدوث ضربة شمس. في هذه الحالة ، أوقف كل النشاط البدني واسترح في مكان بارد. وشرب عصير الفاكهة أو مشروب الطاقة ، المخفف بالماء. وإذا لم تمر التشنجات ، فاستشر الطبيب "،