Anonim
استلقِ في غرفة مظلمة وباردة وهادئة ، ضعي مسحًا دافئًا أو باردًا على الجبهة أو الرقبة ، أيهما يريحك أكثر. يمكنك اختيار طوق رأس مضاد للصداع النصفي: يتم وضع وسادة التبريد الحرارية هذه على الجبهة في وقت الأزمة ويمكن أن تقلل من الألم (للبيع في الصيدليات ، حوالي 15 يورو). مرهم النمر. يوصى باستخدام مرهم الكافور والمنتول أثناء نوبات الصداع النصفي (للبيع في المتاجر العضوية). فيما يلي 4 إجراءات لتقويم العمود الفقري يمكن أن تساعدك: 1. قم بتدليك العضلات شبه المنحرفة ، في مؤخرة الرقبة والكتفين ، للاسترخاء ومن ثم إطلاق التوتر العضلي. 2. قم بالضغط المعتدل باستخدام إبهامك في قاعدة الجمجمة لبضع ثوانٍ ، عدة مرات متتالية ، للسماح بتخفيف نقاط الربط في السحايا ونقاط التعلق في العضلة شبه المنحرفة .3. قم بتدليك المعابد بالأصابع لتقليل توتر العضلات في المنطقة الزمنية. ممارسة الضغط أسفل قوس عظم الحاجب ، أعلى مقبس العين ، على مستوى عصب العين ، لبضع ثوان لتخفيف الألم تجاه العينين. المزيد حول الصداع النصفي ".