Anonim
إلعب بطاقة فيتامين كما نعلم ، فإن فيتامين C مهم بشكل خاص في الوقاية من أمراض الأنف والحنجرة ، تمامًا مثل الزنك ، الذي يحمي من نزلات البرد. يتركز بشكل كبير في ثمار الحمضيات والفواكه الغريبة ، وهو موجود في العديد من الخضروات الخضراء (لتناول الطعام النيئ لأنه تم تدميره أثناء الطهي). ولكنه يسمح لك أيضًا بالعودة إلى الشكل بعد "حلقة معدية" (وبمعنى آخر ، إنفلونزا سيئة أو نزلة برد سيئة) ، ولتقوية نشاطها المناعي ، اجمع بين فيتامين C وفيتامينات B6 و B12. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه بالإضافة إلى المغنيسيوم ، فإنه يقاوم الإجهاد المعدي ، فكيوي وجوافة هما قنبلتان من فيتامين (ج) مع 250 ملغ لكل 100 غرام. ولكن يمكنك أيضًا أن تحضّر نفسك بالمانجو والبرتقال والجريب فروت والليمون دون أن تنسى الملفوف والبروكلي والجرجير والفلفل والبقدونس الذي يجعل عصائر خضراء رائعة ممتلئة بالفيتامينات. (اللحوم والأسماك الخالية من الدهون) والفيتامينات (الخضار المطبوخة والفواكه النيئة) حتى لا تتعب الجسم أكثر من اللازم. نصيحة الطبيب أثناء فترة النقاهة ، لا تتردد في تناول العسل أو حبوب اللقاح. تساعد ثرائهم في العناصر النزرة والفيتامينات والأحماض الأمينية (البروتينات) على تحفيز الجهاز المناعي المنهك من الأنفلونزا. نصيحة هومو إذا كنت تعبت من الإصابة بعدوى (الأنفلونزا ، التهاب الشعب الهوائية ، الذبحة الصدرية) ، ساعد نفسك مع Pulsatilla 9 CH (جرعة واحدة في الأسبوع لمدة شهر). اقرأ أيضًا: 15 من الأطعمة المضادة للميكروبات لتعزيز مناعتك نقص الطاقة؟ الأطعمة لصالح "،