Anonim
هل الأعراض الأولى للذبحة الصدرية هناك؟ - توقف عن تناول الأطعمة الثقيلة والدسمة ، وخاصة منتجات الألبان والأطعمة المقلية وأطباق المرق - اشرب الكثير من السوائل - اختر أطعمة غنية بفيتامين C: فواكه حمضيات (ليمون ، برتقال ، الجريب فروت) ، الخضروات الخضراء (الملفوف الأخضر ، الكرفس ، الجرجير ، السبانخ ، حميض ، البقدونس ، الفجل) ، الفواكه (الكيوي ، الأناناس ، الجوافة) ، وكذلك البطاطا والفلفل والطماطم … - تستهلك الثوم و البصل - قم بتوابل الأطباق دون ضبط النفس مع البهارات مثل الزعتر والقرفة والأوريجانو المعروف بمفعولها المضاد للعدوى. ولماذا لا نصف ملعقة من خل التفاح في موسم التوابل لتحفيز ضد من السكتات الدماغية المضخة ، فيتامين C ، المعروف بعمله ضد التعب ، هو أيضا مضاد للأكسدة وله خصائص مضادة للفيروسات. لذلك ، تملأ بانتظام مع الأطعمة التي تحتوي عليها أو إذا كنت تفضل أقراص ، تفضل علاجات قصيرة من حوالي أسبوع إلى جرعات مستمرة. الفواكه الغريبة (الليتشي ، الجوافة ، المانجو ، البابايا ، إلخ) هي الأكثر ثراءً بمضادات الأكسدة ، التي يجب استهلاكها دون اعتدال. لتعزيز نظام المناعة لديك الزنك الموجود في المأكولات البحرية ، اللحوم الحمراء ، الأصفر البيض والحبوب والخبز الكامل والخضروات (القرنبيط والفطر والسبانخ والفاصوليا وغيرها) يقوي جهاز المناعة لدينا ويساعدنا على محاربة الأمراض الشتوية.أفكار لزيادة طاقتك قبل الشتاء - سلطة السبانخ مع رش بذور عباد الشمس والبندق واللوز المقشر بزيت بذور اللفت وعصير الليمون - الحبوب الكاملة (الأرز والمعكرونة والقمح) المطبوخة في المياه المعدنية الغنية في المغنيسيوم.- سلطة فواكه (الموز ، التمور ، العنب ، الفستق …) والفواكه المجففة (المشمش ، التين …). "،