Anonim
أفضل ما عليك فعله هو فحص ثدييك مرة واحدة على الأقل شهريًا ، وأفضل وقت بعد الدورة الشهرية. خلال الأشهر القليلة الأولى ، شعرت بثدييك كل صباح في الحمام للتعرف عليهم جيدًا ، سوف تسمح لك باكتشاف أي تعديل بسرعة ، ابدأ بمراقبة التعديل المحتمل في المرآة. ثم ارفع ذراعيك واحداً تلو الآخر ، وضع يدك على رأسك مرة أخرى لاكتشاف أي تعديل محتمل ، لا سيما من خلال البحث عن جانب من جوانب "قشر البرتقال" في منطقة أكثر أو أقل من المنطقة. ثم فكر في كل حلمة متابعة الفحص ملقاة على الظهر: جس كل يد بالثدي على الجانب الآخر ، بدءاً من الجزء الخارجي والعودة في اتجاه عقارب الساعة باتجاه الجزء الداخلي. أخيرًا ، ضع ذراعًا خلف الرأس ومع ذلك ، جس تحت عظمة الترقوة وفي الإبط للبحث عن العقد اللمفاوية المحتملة. ،