Anonim
ماذا تأكل لتناول الافطار؟ السندويشات والحبوب والبسكويت ، لا شيء على الإطلاق؟ وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة مينيسوتا (في الولايات المتحدة) ، فإن تناول عيش الغراب في الصباح من شأنه أن يمنع تناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح … وبالتالي الحفاظ على الخط. هذا الاستنتاج (ليس بالضرورة تذوق الطعام ، فنحن نمنحك) ، أجرى الباحثون تجربة على 32 مشاركًا (17 امرأة و 15 رجلاً). لمدة 10 أيام ، تم تقسيم هذه إلى مجموعتين: أول أكل اللحوم لتناول الإفطار (28 غراما) ، والثاني أكل الفطر زر (226 غرام). في نهاية التجربة ، كان المشاركون في المجموعة 2 (أي عشاق الفطر) هم الذين أبلغوا عن أعلى مستويات الشبع … وأقل وجبات خفيفة متكررة خلال اليوم! من باريس ، غني بالبروتينات والألياف غني بالألياف والبروتينات الفضائية ، فطر الفطر (Agaricus Bisporus ، هذا هو اسمهم العلمي) منخفض للغاية في السعرات الحرارية: حوالي 22 كيلو كالوري لكل 100 غرام ، لا يهزم! بالإضافة إلى ذلك ، فهي تشكل مساهمة ممتازة في الفيتامينات B5 و B3 ، وفي الكالسيوم ، والفوسفور والبوتاسيوم … بشرط استهلاكهم نيئًا.في عجة البيض ، في السلطة أو في المفروم … الفطر ، كل شيء جيد. تم نشره في المجلة المتخصصة Appetite.SourceRead أيضًا: فطر يصيب 200 مريض في المستشفيات البريطانيةالفطر المهلوس بالاكتئاب للاكتئاب؟ تجميع الفطر: البقاء في حالة تأهب! "،