Anonim
يصيب اكتئاب ما بعد الولادة حوالي 1 من كل 10 أمهات شابات ، ولا ينبغي الخلط بينه وبين بلوزات الأطفال التقليدية التي تختفي في غضون أيام قليلة ، وغالبًا ما يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في الأسابيع التالية للولادة ويمكن أن يستمر لعدة أشهر. إذا كان غير معتمد من قبل الطبيب. اكتشف باحثون كنديون للتو أن هذا النوع من الاكتئاب الذي يصيب الأمهات الشابات يمكن تجنبه بسهولة أكبر عن طريق إعادة تزويد أوميغا 3. بالوقود. دراسة نشرت للتو في المجلة الكندية للطب النفسي وأجرىها غابرييل يقترح شابيرو من جامعة مونتريال ومركز أبحاث CHU Sainte-Justine أنه سيكون من السهل فحص الأمهات المستقبليات المعرضات لخطر الاكتئاب بعد الولادة ، من خلال مراقبة نظامهم الغذائي وتعديل مآخذهم اليومية. أوميغا 3. >> اكتشف أيضًا: الأطعمة الأكثر ثراءً في أوميغا 3 أظهرت بعض الدراسات بالفعل أن اتباع نظام غذائي غني بالأوميغا 3 بشكل خاص يساعد في مكافحة الاكتئاب وتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية. "ولكن الأدب العلمي يشير أيضًا إلى أنه قد يكون هناك ارتباط بين الحمل وأوميغا 3 والتفاعلات الكيميائية التي تسمح بنقل السيروتونين ، وهو جزيء ينظم الحالة المزاجية ، إلى دماغنا" ، كما أوضح غابرييل شابيرو. "ومع ذلك ، فإن مستوى أوميغا 3 ينخفض ​​بشكل طبيعي أثناء الحمل لأن الاحتياطيات التي نقلتها الأم المستقبلية إلى الجنين. وما زالت هذه الاحتياطيات في أدنى مستوياتها خلال 6 أسابيع بعد الولادة. " لذلك يمكن أن تستفيد النساء الحوامل من زيادة تناول أوميغا 3 خلال فترة الحمل ، وخاصة من خلال تناول ما لا يقل عن 150 غرام من الأسماك الدهنية في الأسبوع. لماذا لا تجرب وصفات السردين لدينا لملء أوميغا 3؟ "،